![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-0-daj9E22c.jpg)
Mutfakta sıkça bulunan ve markette veya pazara gittiğinizde sıklıkla tercih edilen bazı besinler sağlığı olumsuz etkileyebilir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-1-8tY1amVU.jpg)
Bu besinler, tansiyonu yükseltebilecek ve kan şekerini artırabilecek zararlı etkilere sahiptirler.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-2-bQxe1Prf.jpg)
Bu üç besin arasında en önemli 3 besin ise tuzlu yiyecekler, kafein ve şekerli yiyeceklerdir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-3-8ISKDDB6.jpg)
Aşırı tuz tüketimi tansiyonu yükseltir. Yüksek şeker içeriği ve genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kan basıncını artırabilirler.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-4-lSMxF7Bc.jpg)
Şekerli yiyecekler ve içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir. Doğal meyve sularının içindeki şeker miktarı kan şekerini çıkarabilir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-5-knTkruup.jpg)
Kurabiyeler, kekler, tatlılar gibi yüksek şeker içeriği olan atıştırmalıklar kan şekerini artırabilir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-6-RtNzcgfC.jpg)
Kafein, bazı kişilerde tansiyonu geçici olarak artırabilir. Aşırı alkol tüketimi yüksek kan basıncına neden olabilir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-7-7mxsQCBC.webp)
Trans yağ ve doymuş yağ içeren bu yiyecekler tansiyonu artırabilir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-8-fsCO4ZLe.webp)
Bu yüzden bu tür besinlere dikkat etmek ve kullanmamak gerekir.
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-9-phg5fYSF.jpg)
![](https://gebze-saglik-haberleri.com.tr/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-10-FRtybD1j.webp)